البلادة والكسل...ماذا يقول الأطباء؟

إن كنت تشعر بالبلادة والتكاسل فى القيام بأى عمل فلا تلوم غير الطعام الذى تتناوله.

وهذا أمر قطعى! بإيجاز. أنت بحاجة لإطعام جسمك واستعماله وإعطاءه الراحة المناسبة، لكن قبل الحديث عن مسألة التغذية، عليك أن تسأل نفسك هل أحصل على هواء نقى ونوم هادئ وتمارين رياضية كافية. وفوق ذلك كله... هل توفر وقتا كافيا لأحبائك كمل لنفسك. إذا كانت الإجابة على هذه الاسئلة إيجابا، دعنا نعود إلى مسألة التغذية. وثمة أمور عدة يجب أن تأخذها بالآعتبار:

1- أشرب مايكفى من الماء:
عدم الحصول على الكفاية من الماء هو مشكلة جدية وإغفالها منتشر جدا، التوتر النفسي المزمن يخمد غدة أساسية فى الدماغ تدعى الهيبوثالموس. وهذا يجعل من الصعب الاحتفاظ بالماء. بسبب انخفاض مستوى الهرمون المنظم للتبول، وبهذا تزداد حاجتك إلى الماء. عندما تلاحظ أن فمك أو شفتيك جافة، فأنت فى حالة جفاف وعليك زيادة مأخذك من الماء. لاحاجة لتعدد أكواب الماء التى شربتها - من الذى يستطيع أن يتذكر؟- فقط انتبه إلى جفاف الفم والشفتين وشرب الماء فى هذه الحالة. احتفظ بقارورة ماء معك باستمرار، خاصة وان الماء يرفع طافة الجسم عندما